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引出
最近有朋友家生娃了，在朋友圈也看到不少故友陆陆续续步入婚姻的殿堂，也有一些好友有了娃，作为英年早婚的人士，我也要开始读一些育儿相关的书籍，预备成为一个不完美的有追求的奶爸。
今天带来的是《超人妈妈的时间管理课》的读书摘录和读书笔记，这本书我采用速读的方式读完，大约花了2个小时以内，虽然是写给妈妈的一本书，但作为丈夫的我读后也有不少收获。里面有很多中肯的建议，高明的方法值得借鉴。
总体评价，值得一读，有所收获，建议速读。读后要付诸实践。
为孩子建立 6 大核心习惯，让高效成为可能
第一，解决睡觉的场景:睡眠习惯
睡眠习惯包括入睡时间、睡眠时长、入睡习惯3个部分
- 入睡时间，指从出生后开始记录和观察孩子的睡眠规律，逐渐地引导他在相对固定的时间入睡。
- 睡眠时长，指有充足的睡眠时间，符合世界卫生组织对不同年龄段的睡眠建议
- 入睡习惯，指可以自己入睡，不用成年人哄睡
6大习惯中，睡眠习惯是最重要的。一旦养成这个习惯，后面的习惯养成会容易很多。当然，最重要的通常也是最难的。
第二，解决吃饭的场景:饮食习惯
饮食习惯包括:自主进食、准时吃饭、饮食结构及充足的量。
- 自主进食，指1岁以后孩子在没有成年人的帮助下，可以自己吃饱。
- 准时吃饭，指孩子早、中、晚3餐的时间比较固定，不会出现因为贪玩儿而不吃饭的情况。
- 饮食结构，指各种食物孩子都可以吃，蔬菜、肉、豆制品五谷···.··孩子不挑食。
- 充足的量，指孩子有能力判断自己是否吃饱
其实，引导孩子独立进食不挑食，并没有想象中的那么困难这要比培养睡眠习惯轻松很多。只要方法得当，引导及时，健康的宝宝1岁左右都可以做到。
第三，解决交流的场景:沟通习惯
沟通习惯，包括:听得懂、说得清、能交流及能执行
- 听得懂，指宝宝可以听我们说话，知道我们说的是什么意思。
- 说得清，指宝宝从12个月左右可以用手语表达基本的需求2岁左右可以用语言表达自己的需求，3岁以后可以自己解决与兄弟姐妹之间的日常矛盾。
- 能交流，是指宝宝根据父母的反馈，可以调整自己的预期。尤其是在2岁左右，不会因为无法实现自己的愿望而哭闹不止。
- 能执行，是指宝宝听到父母的指令，可以立刻、马上执行。
从6个月开始，我会用手语与进行孩子沟通。
9个月左右的时候，孩子可以用手语表达自己的基本需要，喝水、饿了、吃饱了·…·.不会因为说不出来，而急得哇哇大哭。
1岁多会说话的时候，就可以开始培养礼貌用语:“请”“谢谢”“对不起”…
2岁左右可以开始培养他们表达自己的情绪和需求，从“我渴了”到“请帮我倒杯水可以吗?”从乱发脾气到“妈妈我想抱抱”“爸爸你能给我讲故事吗”
第四，解决日常生活的场景:生活习惯
生活习惯指，3岁左右的时候，可以照顾自己的日常生活，并完成一些简单的家务劳动，可以遵守基本的家庭秩序
日常生活，指孩子可以自己穿衣服、穿鞋、吃饭、接水、洗激、整理被褥。
家务劳动，指孩子可以将自己产生的垃圾丢入垃圾桶，可把脏衣服扔进洗衣筐，可以帮忙分发碗筷…
从孩子会爬，我和先生就开始鼓励他们做力所能及的家务我们的思路就是只要孩子能自己做的，愿意自己尝试的，我们丝不参与。几年下来，他们不但能够自己照顾自己，而且还可以都我们分担很多很多家务
第五，解决出行的场景:安全习惯
安全习惯包括:家庭安全、出行安全、性安全。
家庭安全，指孩子待在家里不去危险的地方(厨房、卫生间阳台)，不碰危险的物品(刀、剪刀等)，不做危险的行动(嘴里含着棒棒糖棍儿、牙签到处跑等)。
出行安全，指孩子乘坐汽车要坐安全座椅，走人行横道，不可以离开父母三米远，知道等红绿灯。
性安全，指孩子知道如何保护自己的隐私，受到侵害时可以及时跟父母反馈。
家是一个相对安全的地方，但是对3岁以下的孩子来说，也可能有隐藏的危险。孩子还是有可能面临意外事故，比如摔倒、烫伤、电击、宠物咬伤或溺水。尤其是小朋友刚刚学会爬时，父母如果一边照顾孩子，一边做家务、做饭……根本无法长时间目不转睛地盯着孩子，而且我们有好几个孩子，两个人也忙不过来。
所以，从孩子们很小的时候，我们就开始培养他们的安全习惯，以保证他们在没有我们的时候，也可以确保自己的人身安全
第六，解决娱乐的场景:娱乐习惯
娱乐习惯是指从孩子一出生，就开始培养他们与成人的互动习惯，用适当的活动填满孩子们的空闲时间。
每个孩子在3岁前都可以做到:
- 每天固定大约20分钟的时间看视频(一些特殊的节假日除外);
- 专注地玩儿某些玩具2030分钟，玩完后可以自行归位
通过适当的娱乐活动，可以促进孩子身体、智力的发展。毕竟在6岁以前，孩子们认知世界的主要方式是游戏。
当然，对于二胎和多子女的家庭来说，如何引导两个孩子一起游戏也是非常重要的。
尽最大可能发挥多子女家庭的优势，为不同年龄段的孩子提供合适的游戏和活动，给予孩子适当的资源，让他们在充分的人际互动中获得健康的发展。
游戏是孩子最主要的学习方式，这个观念已经被绝大部分的父母接变。所以，娱乐习惯会涉及很多与孩子早期教育相关的内容。
孩子们的娱乐习惯可以从1岁左右开始培养，动手的玩具以贿便玩儿，比如:积木、乐高、拼图…我们也会陪他们一玩。孩子们再大一点儿，我们帮助他们制订一些游戏规则，让“们的娱乐活动可以顺利进行。每天20分钟的视频时间;每天晚讲40分钟故事;周末看一场电影。随着年龄的增长，可以适当增延长他们的视频时间。
如何解决孩子们之间的矛盾
孩子参与家务的重要性
小时候不帮忙做家务的孩子，长大后，许多人会因犯罪而被逮捕，精神病患也比另一组人多10倍。
北京大学危机干预中心的徐凯文老师提出了空心病的概念，他发现，北大有30%的学生有空心病。主要表现为缺乏价值观，不知道自己想要什么，不知道自己为什么活。造成这种情况的核心原因就是孩子们在家中好像除了学习以外什么事情都不用做，十几年中，他们除了高考这个目标以外，几乎一无是处。考上大学以后目标实现了，满足了父母的心愿，自己却迷失了。
如果有兴趣，你也可以查一下，这方面的研究数据还有很多由此可见，参与家务劳动，不仅仅是干点儿活而已，它对孩子的基础素质也有很大的促进作用，对孩子的未来有着深远的影响。
所以，只要是他愿意做的，就给他机会做。要知道，做家务是练出来的，多鼓励，多做几次就做好了，很多孩子的心理疾病都是闲出来的。
当然，要想培养孩子的生活自理能力，通过参与家务来培养是一个漫长的过程，其中很多能力都需要反复练习才能掌握，需要我们付出持久的耐心。
我们培养孩子们的生活自理习惯是按照以下六个阶段来操作的。当然，无论多大年纪的孩子，学习新的技能或者完成新任务都需要经历这样的几个阶段:
- 第一阶段:父母示范，孩子在旁边观察。同时父母要讲解其中一些比较复杂的步骤。
- 第二阶段:父母做，孩子参与部分工作。从简单的开始，让孩子先有一些成就感。
- 第三阶段:鼓励孩子自己操作，父母在旁边观察。遇到困的时候，及时地给予一些指导。
- 第四阶段:练习几次后，孩子可以自己完成了，父母就不用再跟着看了，做完检查一下就好。
- 第五阶段:孩子自己做，父母不定期检查。值得注意的是有时候孩子们因为心情不好，不愿意做，这时候需要在他们完成后给予一定的安抚。
- 第六阶段:一般半年以后，孩子会主动做这些家务，有些时候做得比父母还好。越大的孩子越明显。
比如：扔垃圾和归类脏衣服:
当孩子们爬行得很顺畅时(10个月左右)，每次换下来的纸裤(当然只有小便的那种)，我们都会让他自己扔到垃圾桶里
最初几次，我们会陪着他一起，告诉他怎么走，以及哪个是垃圾桶。很快，孩子们就可以自己扔了。其他的生活垃圾也是如此，例如:糖纸、橘子皮、零食包装…2岁以后，他们就会养成这样的习惯，自己把这些垃圾扔到垃圾桶里。当然，有时候也需要我们提醒一下:“请送这些垃圾回家好吗?”
与扔垃圾类似，我们也会让他自己把换下来的衣服分类放到洗衣筐里。这同样需要我们告诉他，外衣放在哪个筐里，袜子放在哪个筐里。操作一段时间后，他们就可以自己完成了。
记录花费时间的图表
总结
《超人妈妈的时间管理课》的读书摘录和读书笔记
