我知道社交很重要。我很不擅长社交。我看了挺多关于聊天、沟通以及社交方面的书，但是收效甚微。我还知道，这是因为我没有去刻意练习。
这是事实，但是我在想，既然我不擅长社交，我又看了这么多书，那我心里是知道社交很重要，也有提高自己社交能力的欲望的，那我为什么还不去练习呢？思考之后，我觉得这是我本能的抗拒。我不喜欢社交，因为社交意味着牺牲自己的时间，去和他人呆在一起，而我更爱独处。我也不想练习社交，因为我怕学会了以后，随时而来的社交，会随时打断我原本的生活。
找到这个原因以后，我认为应该从以下几个方面来开始转变自己。
- 理解社交的重要性和价值，说服自己获得这项技能的重要性。
- 让自己逐渐变得擅长社交，因为擅长意味着能够做的更快，对我自己原本的生活安排影响最小。
- 让自己慢慢不抗拒社交，这点可以通过逐渐体会社交的乐趣来实现。喜不喜欢社交是性格决定的，我目前能想到的，只能是尽力不抗拒社交。
借用养成习惯的四个阶段模型，为自己的社交之路进行谋划。
- 使用强迫自己的方式，渡过禁欲期。
- 收集有意义的社交练习
- 强迫自己每天练习1小时
- 不断洗脑社交对自己的价值和积极意义，渡过动力缺乏期。
- 收集一些格言
- 描述自己擅长社交后的样子。
- 复盘和反思
- 提高对自己的要求，渡过平稳期。
- 提高自己的练习质量、练习时长。
- 尝试一些花样，渡过倦怠期
- 尝试与各种各样的人社交。
习惯养成的完整的时间长度可能超过 1 年半。但是我想先用1个月的时间，看看自己能到哪一步。
使用这个模型分析之后，我对自己反思后发现，我个人是对自己比较严厉的，渡过养成习惯的第一步：禁欲期，不是问题。
我经常卡在的地方是第二步，动力缺乏期。我个人非常注重逻辑，让我自己从心里面认可一件事的价值很难。对于没有价值的事情，做起来肯定会没有动力。所以我得从这里下功夫。
共勉。
