年终跑步总结

第一个365天无间断年

以前也跑步很频繁，但今年是第一次365天未缺勤。年跑步量也是历来个人最多：2900km以上。

连续跑步天数累积超700天了

这里出现的签到天数累加只有666次，因为中间有跑步、但没有到app上签到，实际最近一次停跑是2022年1月15日。

总跑量过1万km，200km以上的连续月份有22个了

其它更新

2023年引体向上最好成绩36个一组；
双杠最好成绩53个一组（而且把52个一组的也再现了两次）

点评

当时往前看觉得不敢相信，现在回头看看感觉好厉害。

指望跑步延年益寿这个至少现在在我看来还是没有确凿的科学依据的，能不能延年益寿这个还需要从科学的角度慢慢论证。而且锻炼不科学还可能运动中猝死。

我至今没有跑过一次全马，连22km以上都还没有过，就是对大运动量保持敬畏的心态。当然，也跟一次性抽这么多时间出来感到相当吃力。再就是我不想在跑步上刻意花太多钱准备和装备，无伤痛的马拉松对补给和装备以及训练的要求太高了，而且4小时以上完成全马对我来说没有吸引力。

但是保持经常足够的运动量、维持良好的生活作息习惯，能够让身体和精神都保持在良好的状态，这样就很容易每天都有充沛精力和最佳的状态投入到脑力要求很高的工作中而不会疲倦或头晕目眩之类。